{"id":464,"date":"2020-03-18T09:15:10","date_gmt":"2020-03-18T09:15:10","guid":{"rendered":"https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/?p=464"},"modified":"2026-03-30T12:20:58","modified_gmt":"2026-03-30T12:20:58","slug":"apasionado-del-mtb-o-el-ciclismo-5-formas-de-quitarte-el-gusanillo-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/apasionado-del-mtb-o-el-ciclismo-5-formas-de-quitarte-el-gusanillo-durante-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"\u00bfApasionado del MTB o el ciclismo? 5 formas de quitarte el gusanillo durante la cuarentena"},"content":{"rendered":"\n<p>Lo sabemos: en tiempos de cuarentena, de estado de alarma y confinamiento obligatorio, un amante del MTB sufre de lo lindo. Porque nosotros nos gusta el MTB, no s\u00f3lo por las propias bicicletas, sino por respirar aire puro, ver parajes fant\u00e1sticos, conocer nuevas rutas, machacarnos en ellas. Pero vamos a dejar de lamentarnos; \u00bfqu\u00e9 podemos hacer en tiempos de cuarentena para aminorar esta sensaci\u00f3n que recorre nuestro cuerpo?<\/p>\n\n\n\n<p>Te damos una buena noticia: aunque el confinamiento es inevitable y, al fin y al cabo, nada de lo que te vamos a proponer va a despertar entre ti lo que despierta una buena ruta, hay una serie de recursos en varios formatos que nos pueden permitir profundizar en el el MTB. Hablamos de videojuegos, pel\u00edculas, libros o ejercicios para realizar en casa y paliar nuestras ganas de pedaleo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lo primero: prohibido practicar ciclismo, en cualquiera de sus ramas<\/h3>\n\n\n\n<p>Desde Pedalmoto queremos llamar a la solidaridad y responsabilidad de nuestros amigos y clientes; el Gobierno, dentro de las medidas que ha puesto en marcha para detener la pandemia por Coronavirus, est\u00e1 la de prohibir los desplazamientos de los ciudadanos, que s\u00f3lo podr\u00e1n salir de casa \u00abde forma individual\u00bb en los siguientes ocho supuestos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Adquisici\u00f3n de alimentos, productos farmac\u00e9uticos y de primera necesidad.<\/li><li>Asistencia a centros, servicios y establecimientos sanitarios.<\/li><li>Desplazamiento al puesto de trabajo para efectuar prestaciones laborales, profesionales o empresariales.<\/li><li>Retorno al lugar de residencia habitual.<\/li><li>Asistencia y cuidado a personas mayores, menores, dependientes, personas con discapacidad o personas especialmente vulnerables.<\/li><li>Desplazamiento a entidades financieras.<\/li><li>Por causa de fuerza mayor o situaci\u00f3n de necesidad.<\/li><li>Cualquier otra actividad de naturaleza an\u00e1loga debidamente justificada<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De esta forma, el decreto limita cualquier movimiento de personas y en ninguno de los supuestos permite practicar deporte libre: ni ir bici ni salir a correr. Si parece permitirse, no obstante, ir a comprar o al trabajo en bicicleta, si este es nuestro veh\u00edculo habitual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comenzamos. 1. Una oda al rodillo<\/h2>\n\n\n\n<p>Para empezar, te hablamos de la mejor forma de pedalear en casa; una forma de entrenar en casa id\u00f3nea para muchos es el rodillo, una alternativa que nos permitir\u00e1 anclar nuestra bicicleta a un sistema de sujeciones y soltar piernas, adem\u00e1s de, si nos apetece, quemar calor\u00edas. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Entrenamiento Rodillo |  Sesi\u00f3n 60 minutos\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/J6F8YcP4s5s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Para afrontar la sesi\u00f3n de rodillo de forma ideal, te dejamos una serie de consejos: <\/p>\n\n\n\n<p>Habitaci\u00f3n adecuada: es muy importante que nuestro rodillo est\u00e9 en un espacio con buena ventilaci\u00f3n, amplio, para evitar una sudoraci\u00f3n excesiva y una deshidrataci\u00f3n, por tanto, mayor. <\/p>\n\n\n\n<p>Conectando con esto \u00faltimo; la hidrtataci\u00f3n es fundamental, como siempre, para no llevarnos ning\u00fan susto. <\/p>\n\n\n\n<p>Elegir un rodillo que se adec\u00fae a nuestras necesidades: recuerda que hay rodillos de rulo y rodillos con diferentes niveles de resistencia. Estos \u00faltimos nos van a permitir hacer sesiones m\u00e1s personalizadas e ir adaptando la carga de entrenamiento a nuestras necesidades. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. unReal, una pel\u00edcula ideal para los amantes del MTB<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"unReal - A Mountain Bike Film\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vam9q0SVYac?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>La pel\u00edcula unReal, considerada una de las mejores pel\u00edculas de la disciplina, data de 2014; en el filme podremos ver a algunos de los riders m\u00e1s famosos:  <br>Brandon Semenuk, Brett Rheeder, Cam McCaul y Graham Agassiz, entre otros. Todo ali\u00f1ado con unos parajes preciosos y unas rutas  que&#8230;\u00a1ya nos gustar\u00eda pillar ahora mismo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Shifted<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Shifted - A New Mountain Bike Film\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fcZj5-QFLkY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Seguimos con otra pel\u00edcula, esta vez un c\u00e1sico. La pel\u00edcula Shifted, dirigida por Matt Butterworth y Eric Marciniak, de Virtu Media, nos lleva por los Estados Unidos subidos a las bicletas de riders como Garrett Robertson, Spencer Graf, Anthony Evans, Jinya Nishiwaki, Bas van Steenbergen, Tom van Steenbergen, Harrison Mendel, Casey Groves, Jaydan McBlain, Brad Mills, John Rempel, Remi Gauvin, Kirk McDowell y Jeremy Weiss.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Lonely Mountains: Downhill<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1030\" height=\"580\" src=\"https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lonely-mountains-downhill-screenshot-02-ps4-us-23october2019-1030x580.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-468\" srcset=\"https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lonely-mountains-downhill-screenshot-02-ps4-us-23october2019-1030x580.jpg 1030w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lonely-mountains-downhill-screenshot-02-ps4-us-23october2019-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lonely-mountains-downhill-screenshot-02-ps4-us-23october2019-1280x720.jpg 1280w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lonely-mountains-downhill-screenshot-02-ps4-us-23october2019-300x169.jpg 300w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lonely-mountains-downhill-screenshot-02-ps4-us-23october2019-768x432.jpg 768w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lonely-mountains-downhill-screenshot-02-ps4-us-23october2019-1500x844.jpg 1500w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lonely-mountains-downhill-screenshot-02-ps4-us-23october2019-705x397.jpg 705w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lonely-mountains-downhill-screenshot-02-ps4-us-23october2019-450x253.jpg 450w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lonely-mountains-downhill-screenshot-02-ps4-us-23october2019.jpg 1919w\" sizes=\"auto, (max-width: 1030px) 100vw, 1030px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Que no te enga\u00f1e la apariencia infantil de este juego (elaborado con lo que se denomina arte Low-Poli), Lonely Mountains Downhill es uno de los videojuegos de MTB m\u00e1s satisfactorios y con mejores f\u00edsicas; las sensaciones a los mandos cuando descendemos por la monta\u00f1a o derrapamos son inmejorables. Quiz\u00e1s una de las mejores formas de pasar el tiempo durante estos d\u00edas; al menos, una de las m\u00e1s divertidas. <\/p>\n\n\n\n<p>El videojuego est\u00e1 disponible para <a href=\"https:\/\/store.playstation.com\/es-es\/product\/EP5360-CUSA16005_00-0000000000000000\">PS4 <\/a>y <a href=\"https:\/\/store.steampowered.com\/app\/711540\/Lonely_Mountains_Downhill\/\">PC<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u00a1No te olvides de cuidar tu bicicleta!<\/h2>\n\n\n\n<p>Y, por \u00faltimo, lo m\u00e1s importante: no te olvides de,  durante estos d\u00edas, dejar a buen recaudo tu bicicleta, almacenarla bien en casa. Para conseguirlo, te damos, de nuevo, una serie de consejos. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1001\" height=\"1001\" src=\"https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-469\" srcset=\"https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_.jpg 1001w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_-720x720.jpg 720w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_-430x430.jpg 430w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_-80x80.jpg 80w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_-300x300.jpg 300w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_-768x768.jpg 768w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_-36x36.jpg 36w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_-180x180.jpg 180w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_-705x705.jpg 705w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_-120x120.jpg 120w, https:\/\/pedalmoto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/6183AXXwUL._SL1001_-450x450.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 1001px) 100vw, 1001px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Limpi\u00e9mosla para que el barro y polvode la \u00faltima salida no se pegue. <\/li><li>Engrasar; que las partes mec\u00e1nicas se conserven bien. <\/li><li>Dejemos la transmisi\u00f3n en la posici\u00f3n m\u00e1s relajada; el cambio en el pi\u00f1\u00f3n m\u00e1s bajo. El objetivo es evitar desajustes y alargar la vida util de los componentes. Igualmente, si tenemos palancas que bloqueen la suspensi\u00f3n, lo desbloqueemos. <\/li><li>No la dejes al sol o cerca de fuentes de calor: puede alterar el aceite de suspensiones y frenos, perjudicar el aire de las c\u00e1maras y, en general, da\u00f1ar los componentes. <\/li><li>Si podemos dejarla colgada, es lo ideal; es preferible tenerla colgada que con los neum\u00e1ticos apoyados. De esta forma, lo ideal es colgarla de la rueda trasera para que la horquille no se deforme. Asimismo, hay que cuidar las cubiertas: dejarlos con la presi\u00f3n id\u00f3nea y moverlas manualmente de vez en cuando para que no se deformen. <\/li><li>Conviene presionar los frenes de vez en cuando, sobre todo si son hidr\u00e1ulicos, para que se lubriquen.<\/li><li>Si tenemos alguna forma de cubrir la bici, como fundas especiales, ser\u00e1 lo ideal: nos permitir\u00e1 paliar algunas de las consecuencias negativas de dejarla mucho tiempo parada. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo sabemos: en tiempos de cuarentena, de estado de alarma y confinamiento obligatorio, un amante del MTB sufre de lo lindo. Porque nosotros nos gusta el MTB, no s\u00f3lo por las propias bicicletas, sino por respirar aire puro, ver parajes fant\u00e1sticos, conocer nuevas rutas, machacarnos en ellas. 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